Las redes sociales son una excelente manera de mantenerse conectado con sus amigos y familiares. Sin embargo, también puede ser una gran pérdida de tiempo. Es fácil saltar inocentemente para ver qué está pasando en tus feeds sociales, y luego lo siguiente que sabes es que has pasado 30 minutos desplazándote sin pensar y sin aprender mucha información útil más allá de lo que tus amigos almorzaron.
Puede que no sea fácil recuperar su hábito de las redes sociales, pero los expertos de están aquí para ayudarlo con todos los aspectos de su vida tecnológica. Aquí hay algunos consejos que recomiendan para ayudarlo a reducir su uso de las redes sociales.
Cómo limitar el uso de las redes sociales
1. Desactiva las notificaciones
La mayoría de las notificaciones de las redes sociales no necesitan su atención inmediata y solo sirven como distracciones. Para limitar las notificaciones en un iPhone, vaya a Ajustes > Notificaciones > toca la aplicación que deseas desactivar > toca el control deslizante junto a Permitir notificaciones. Para Android, Ajustes > Notificaciones > Toque el control deslizante junto a cada aplicación que desee silenciar.
2. Elimina una de las dos aplicaciones sociales de tu teléfono.
Tendemos a abrir aplicaciones sociales por aburrimiento y terminamos desplazándonos sin sentido. Al eliminar los que no son realmente útiles para usted, reduce las probabilidades de desperdiciar momentos preciosos de su día.
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3. Saca las aplicaciones sociales de la pantalla de inicio
Fuera de la vista, fuera de la mente: si no son fácilmente visibles cuando miras tu teléfono, es menos probable que sientas la tentación de abrirlos.
4. Descargue una aplicación para ayudar a administrar el uso del teléfono.
Aplicaciones como SPACE te permiten configurar alertas de uso de redes sociales que te notificarán cuando sea el momento de alejarte del teléfono.
5. Utiliza un despertador real
La razón número uno por la que las personas mantienen sus teléfonos al lado de la cama por la noche es que lo usan para su función de alarma, pero lo que realmente provoca son interrupciones en el sueño y que el teléfono sea la primera cara que ve cada mañana. Usar un despertador real te ayuda a comenzar el día haciendo algo más beneficioso que desplazarte por tu cuenta de Twitter.
6. Guarda tu teléfono
Ponte a prueba para estar más presente en el momento: cuando estés con tus amigos y familiares, mantén tu teléfono en tu bolsillo o bolso.