Si eres como nosotros, tu teléfono inteligente es tu opción para casi todo. Desde capturar recuerdos hasta chatear por video con sus seres queridos, la lista sigue y sigue. Nos acompaña a todas partes y eso incluye nuestros entrenamientos. Si eres alguien que prefiere una sesión de entrenamiento en casa o eres un fanático del gimnasio, existen innumerables aplicaciones que te ayudarán a hacer ejercicio de manera más efectiva.
En , nuestros expertos ayudan a millones de clientes a resolver los problemas de sus teléfonos inteligentes y aprovechar al máximo su tecnología favorita. Aquí están sus recomendaciones sobre las mejores aplicaciones para correr, disponibles tanto para iPhone® como para Android™. ¿La mejor parte? Todos ellos son mucho más baratos que contratar a un entrenador personal. De hecho, estas 10 aplicaciones en ejecución que vamos a mencionar tienen versiones gratuitas disponibles.
1. ASICS Runkeeper
Una de las primeras aplicaciones para correr en escena, ASICS Runkeeper™ es una aplicación fácil de usar que registra tu ritmo, distancia, calorías quemadas, tiempo y más. Mira hacia atrás en carreras pasadas para seguir tu progreso y descubre nuevas rutas cerca de ti. Es una de las mejores aplicaciones de carrera para principiantes, que proporciona datos básicos de carrera para ayudarte a iniciar tu nueva rutina, pero tiene información sencilla que los corredores de todos los niveles apreciarán.
2. Mapear mi carrera
La aplicación Map My Run™ de Under Armour® ofrece todas las funciones básicas de una aplicación para correr: ritmo, distancia, calorías quemadas y tiempo, con el beneficio adicional de vincularse a rastreadores de actividad física y monitores de frecuencia cardíaca compatibles. También puede ingresar datos más sólidos, como el consumo de alimentos, y realizar un seguimiento de la distancia registrada en sus zapatillas para correr; la aplicación incluso le avisará cuando llegue el momento de comprar un nuevo par. Una función interesante de esta aplicación es la capacidad de especificar el tipo de carrera (cinta de correr, sendero, paseo por el vecindario, etc.), lo que puede resultar útil a la hora de analizar su rendimiento.
3. adidas corriendo
Otra aplicación popular, adidas Running by Runtastic™, es tu aplicación básica para correr que se vincula a Google Earth para facilitar el mapeo de rutas. Los análisis de esta aplicación son excelentes, con gráficos y cuadros que muestran su progreso y se pueden compartir fácilmente en redes sociales. Viene con programas de entrenamiento integrados e incluso se sincroniza con Spotify™ y Pandora™ para transmitir música fácilmente. Esta aplicación es ideal para viajeros que corren constantemente en nuevas ciudades y para aquellos que buscan informes más sólidos de los datos de su carrera.
4. PUMATRAC
PUMATRAC Run, Train, Fitness™ ofrece una interfaz elegante con todas las ventajas de una aplicación de carrera básica, pero con varias características adicionales para brindar una visión holística de tus entrenamientos. La aplicación obtiene información adicional que puede afectar tu carrera, como el clima, la hora del día o el día del mes, y la sintetiza para determinar información personal. Por ejemplo, es posible que descubras que corres mejor los viernes por la mañana antes de las 10, o que corres más rápido cuando escuchas música rock.
5. Nike Run Club: entrenador de carreras
No es necesario tener productos Nike para disfrutar de los beneficios de la aplicación Nike Run Club: Running Coach™. Configure su terreno para correr (cinta de correr, senderos, aceras) y la aplicación rastrea su ritmo, distancia, calorías quemadas y tiempo. Lo que distingue a esta aplicación son las opciones gamificadas que te permiten compartir tus objetivos personales, desafiar a tus amigos y superar tu récord personal. También puedes cargar una “Canción de poder” para reproducirla cuando necesites un impulso adicional en tu carrera.
6. Strava: correr, andar en bicicleta, caminar
Si divide su rutina de ejercicios entre varias actividades, la aplicación Strava™ es una excelente opción. Los paneles únicos rastrean aspectos más detallados de su entrenamiento, como la elevación ganada, además de métricas más tradicionales como el ritmo, la distancia y el tiempo. Otras características únicas son las tablas de clasificación, las insignias de logros y los desafíos que te ayudarán a alcanzar tus objetivos. Esta aplicación es ideal para aquellos a quienes les gusta salirse de los caminos trillados y prosperar con un poco de competencia amistosa.
7. Sofá hasta 5K
La aplicación Couch to 5K® es perfecta para corredores novatos que buscan ponerse en forma y mejorar su régimen de carrera en tan solo unas pocas semanas. Establece una fecha objetivo para tus primeros 5 km y la aplicación te proporcionará horarios de entrenamiento con rutas de 20 a 30 minutos tres veces por semana hasta tu carrera. El ritmo incorporado le indica cuándo caminar, cuándo correr y lo guía a lo largo de su ruta mientras aumenta gradualmente su resistencia y fuerza. Elige 1 de 4 entrenadores virtuales para mantenerte motivado.
8. Podómetro y rastreador de pasos Pacer
Algunas aplicaciones de podómetro no registran los pasos si no tienes el teléfono en la mano. Ese no es el caso de la aplicación Pacer Pedometer & Step Tracker™. Siempre que su teléfono esté con usted mientras camina, trota o simplemente mientras hace recados (en la mano, en el bolsillo o incluso en el bolso), seguirá sus pasos. Si buscas un entrenamiento guiado, Pacer ofrece opciones gratuitas como Introducción a la caminata a intervalos, Fuerza de todo el cuerpo y Estiramiento diario. Pacer también es compatible con otras aplicaciones de seguimiento del estado físico como Fitbit™ y MyFitnessPal™.
9. Zombis, ¡corran!
Con la aplicación Zombies, Run!®, te encontrarás inmerso en medio de un apocalipsis zombie y correrás para escapar de los monstruos sin vida que te persiguen. Cuantas más millas recorras, más suministros ganarás para ayudar a tu aldea a sobrevivir. ¡Corre demasiado lento y los zombies te atraparán! Esta es una aplicación divertida para aquellos que buscan una forma emocionante de darle vida a sus carreras.
10. Millas benéficas
Charity Miles® es una aplicación básica para correr que te permite ayudar a otros mientras te cuidas a ti mismo. Antes de comenzar tu carrera, elige la organización benéfica a la que quieres donar ese día; hay muchas para elegir, como Wounded Warrior Project, Stand Up to Cancer, ASPCA y más. Luego, por cada milla que corras, camines o andes en bicicleta, los patrocinadores corporativos donarán a la causa de tu elección. Cuanto más corres, más donan. Las donaciones típicas son $0,10 por milla recorrida en bicicleta y $0,25 por milla corrida o caminada. Involucre a los niños y vea cuánto puede ganar para la organización benéfica de su elección en su próxima caminata familiar.