Los mejores relojes inteligentes para el seguimiento de la salud 2023

Hace dos décadas, si deseaba controlar su presión arterial, hacerse una prueba de apnea del sueño o incluso realizar un seguimiento de sus objetivos de salud y estado físico, probablemente tenía que acudir al médico. Ahora, la revolución de los relojes inteligentes está aquí y todos esos datos, que pueden mantenerte sano y seguro, están disponibles con un movimiento de muñeca. Increíble, ¿verdad?

Pero con tantos dispositivos de control de la salud en el mercado, ¿cómo saber cuál es el adecuado para usted? Ahí es donde entramos nosotros. En , cuidamos de usted y de su tecnología, ya sea que esté buscando ayuda para elegir el mejor reloj para su salud o tratando de proteger su tecnología doméstica favorita. Aquí está nuestra guía sobre el mejor reloj inteligente para controlar la salud.

Los mejores relojes inteligentes versátiles para controlar tu salud

El mejor reloj para el seguimiento de la salud es el que ofrece las funciones más importantes para usted. Sus principales prioridades (progreso de su condición física, pérdida de peso, salud cardíaca, manejo del estrés, mejor sueño) deben informar el reloj inteligente que usa. Y está bien que te guste cómo se ve y se siente tu reloj. Si prefieres una pantalla grande, el Reloj Apple Ultra™ cuenta con una gran pantalla de 49 mm. Y el Reloj Google Pixel® está diseñado con una cara redonda y personalizable con muchas opciones de bandas.

También querrás un reloj inteligente que tenga una aplicación compatible, para que puedas ver tus datos en tus dispositivos móviles. . De esta manera, puede obtener actualizaciones sobre su frecuencia cardíaca, nivel de actividad, lecturas de electrocardiograma (ECG), que verifican el ritmo cardíaco y la actividad eléctrica, e incluso su oxígeno en sangre y sus niveles de estrés.

Entonces, si tienes un iPhone®, considera vincularlo con un Apple Watch® 8. Si tiene un teléfono inteligente Samsung Galaxy®, obtendrá los mejores resultados emparejándolo con un Reloj Samsung Galaxy™ 5.

Los mejores relojes inteligentes para controlar la frecuencia cardíaca

La mayoría de los relojes inteligentes y rastreadores de actividad ofrecen monitorización básica de la frecuencia cardíaca. Esta función puede ayudarle a adaptar su entrenamiento para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, ya sea que desee perder peso o mejorar la salud cardíaca en general. La monitorización de la frecuencia cardíaca también puede ayudarle a controlar enfermedades crónicas como la arritmia y la fibrilación auricular.

Si desea un seguimiento de la frecuencia cardíaca más avanzado, busque un reloj inteligente como el Garmin® Venu 2 Plus o el Withings ScanWatch®. Ambos toman muestras de su frecuencia cardíaca varias veces por segundo y le avisan cuando sus latidos por minuto son demasiado altos o demasiado bajos. Esto puede ser útil para personas que tienen presión arterial alta, están atentos a un ritmo cardíaco acelerado (taquicardia) o les preocupa que su corazón lata demasiado lento (bradicardia).

Los mejores relojes inteligentes para realizar pruebas de ECG

Dispositivos como el Apple Watch Serie 8 y el Reloj Samsung Galaxy 5 vienen con sensores cardíacos eléctricos incorporados que le permiten realizar un ECG, una prueba indolora que se utiliza para controlar rápidamente la salud de su corazón, directamente desde su reloj. Esto le ahorra una visita al médico costosa y que requiere mucho tiempo y le brinda tranquilidad.

Deberá descargar la aplicación de ECG compatible y luego, mientras usa su reloj, abrir la aplicación para una lectura rápida de aproximadamente 30 segundos. Su reloj enviará los resultados al teléfono inteligente que haya vinculado.

Independientemente de los resultados, si no se siente bien o experimenta algún síntoma, llame a su médico de inmediato.

Los mejores relojes inteligentes para controlar tu presión arterial

Si desea controlar su salud, es importante controlar periódicamente su presión arterial, que es un indicador clave del riesgo de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Ahora puedes hacerlo directamente desde tu reloj inteligente.

Si calibra su dispositivo con un monitor de presión arterial tradicional (del tipo que usa un brazalete sujeto a la parte superior del brazo), entonces modelos como el Reloj Samsung Galaxy 5 Puede tomar su presión arterial usando sensores incorporados.

Mientras tanto, el BP Doctor Pro de WearWiz viene equipado con su propio manguito inflable integrado en la correa del reloj y muestra una lectura digital de tu presión arterial en la pantalla en unos segundos, lo que lo convierte en uno de los mejores relojes inteligentes para tu salud.

Los mejores relojes inteligentes para controlar tu sueño

¿Necesitas dormir bien por la noche? Busque un reloj con seguimiento del sueño incorporado. Una opción: la Fitbit® sentido 2que desglosa tus datos de sueño cada mes y señala cómo puedes mejorarlos.

Otra opción: El reloj de manzana (SE, Ultra, Serie 3 o versiones más recientes). Viene con su propia aplicación que te permite configurar tu horario de acostarte y saber qué tan bien dormiste registrando tus movimientos, tu frecuencia cardíaca y otros datos. Incluso comprobará tus tendencias de sueño durante los últimos 14 días.

Los mejores relojes inteligentes para detectar caídas

La tecnología no es perfecta, pero algunos relojes inteligentes ahora pueden detectar cuándo te caes y llamar automáticamente a los servicios de emergencia, lo que podría salvarte la vida. Por lo general, los relojes con esta función sonarán y harán sonar una alarma para advertirle que se está realizando una llamada al 911 y tendrá que cancelarla si se trata de una falsa alarma.

Los relojes que ofrecen detección de caídas en sus modelos 2023 incluyen el Reloj Google Pixelel Reloj Apple Ultray el Garmin Forerunner 45S.

Los mejores relojes inteligentes para realizar un seguimiento de tu estado físico

Los relojes de seguimiento de la salud, junto con los simples rastreadores de actividad física, han recorrido un largo camino desde simplemente contar pasos y motivarlo a hacer ejercicio. Ahora estos dispositivos tienen una amplia gama de funciones, desde cajas de reloj resistentes e impermeables hasta GPS integrado y potente Wi-Fi.

Si su objetivo es controlar su actividad, busque un reloj con un rastreador de actividad física incorporado, como el Garmin Fenix ​​7X Zafiro Solar o el Garmin Vivoactive 4.

Si le gusta hacer ejercicio durante períodos prolongados (piense en correr y caminar), busque un reloj inteligente con batería de larga duración como el Reloj inteligente Amazfit® T-Rexque puede funcionar durante 40 horas cuando no estás usando GPS, o el Reloj Apple Ultraque dura hasta 36 horas con una sola carga.

Los mejores relojes inteligentes para seguir tu ciclo menstrual

Para las mujeres que desean realizar un seguimiento o predecir sus ciclos menstruales, consulte un reloj inteligente como el Apple Watch Serie 8. Cuenta con Cycle Tracking, así como un sensor de piel para rastrear los cambios de temperatura corporal y predecir la ovulación. También puedes recibir recordatorios de tu período y predicciones de fertilidad en relojes Garmin como el Venú que viene con un widget de seguimiento del ciclo menstrual.