Whoop vs. Apple Watch: por qué los atletas serios pueden querer usarlos juntos

María Díaz

Gracias a su vasto ecosistema de aplicaciones y su refinada experiencia de usuario, el reloj de manzana Es posiblemente el mejor reloj inteligente disponible en la actualidad. Sin embargo, ser el principal reloj inteligente no lo convierte en el mejor para el seguimiento de la salud y el bienestar las 24 horas del día, los 7 días de la semana, aunque Apple continúa avanzando en esta área para que eventualmente pueda sobresalir en todas las áreas.

El Grito 4.0 se centra en el seguimiento del sueño y la frecuencia cardíaca con medidas de sueño, tensión y recuperación que le informan sobre su preparación para el día siguiente. No tiene pantalla, pero dura aproximadamente una semana entre cargas y se puede usar sin problemas en varias áreas del cuerpo.

Existen diferencias significativas entre los dos dispositivos, pero con una actualización reciente para permitir la integración de Apple Health, los dos pueden trabajar juntos para brindar una experiencia óptima a los propietarios de iPhone. Puede usar un Apple Watch para todas las aplicaciones avanzadas y funciones de reloj inteligente, mientras que Whoop puede recopilar el sueño, la tensión y la recuperación y sincronizarlo con Apple Health.

Vea nuestras reseñas completas: reloj de manzana | Grito 4.0

Hardware

El dispositivo Whoop es un rectángulo negro básico con sensores en la parte posterior y un diseño básico sin complicaciones. Solo hay un color disponible, aunque hay amplias opciones para pulseras y otras prendas corporales.

No hay pantalla en Whoop, por lo que, si bien recopila una gran cantidad de datos, se requiere su teléfono inteligente para ver los datos y resultados. Tampoco muestra la hora ni la fecha, por lo que ni siquiera puede servir como un reloj básico en tu muñeca.

La carga se realiza a través de un paquete de baterías único, con un precio de $49 por paquetes de baterías adicionales, que se desliza sobre el Whoop 4.0 y lo carga de forma inalámbrica. El beneficio es que puedes seguir usando el Whoop mientras se carga, por lo que nunca tendrás que quitártelo si no quieres quitártelo.

Por otro lado, el Apple Watch Series 7 es el mejor Apple Watch hasta la fecha con una pantalla táctil grande y brillante, corona digital giratoria, botón lateral, altavoz, micrófono y sensores en la parte posterior. Está disponible en varios colores, materiales de aluminio o acero inoxidable, y también con conectividad Wi-Fi o celular.

El Apple Watch está disponible en dos tamaños con un Modelo Apple Watch SE que ofrece una experiencia Apple Watch a un precio reducido. Hay miles de opciones de correas disponibles y el Apple Watch está claramente diseñado para usarse como reloj en la muñeca.

Características de salud

Los sensores avanzados de Whoop 4.0 miden y calculan la frecuencia cardíaca, los niveles de oxígeno en sangre, la temperatura de la piel, el sueño y las etapas del sueño, la frecuencia respiratoria, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, el esfuerzo diario y la recuperación. No realiza un seguimiento de los pasos, los pisos subidos, las calorías quemadas ni otras mediciones típicas que a menudo se recopilan en los rastreadores de actividad.

Uno de los puntos fuertes de Whoop es educar a los atletas sobre su esfuerzo diario y su nivel de recuperación para que puedan tomar decisiones de entrenamiento más informadas. También se pueden crear y compartir fácilmente evaluaciones e informes de rendimiento con su entrenador o médico.

Apple pasó los últimos años mejorando las capacidades de salud y bienestar del Apple Watch, mientras que el diseño se ha mantenido prácticamente igual desde que se lanzó el Apple Watch. Las funciones de salud actuales incluyen seguimiento de frecuencia cardíaca, seguimiento de pasos, mediciones de oxígeno en sangre, capacidad de captura de ECG, monitoreo de actividad diaria, seguimiento básico del sueño, GPS para seguimiento de actividades al aire libre, seguimiento del ciclo menstrual, medidor de decibelios para mediciones de ruidos fuertes y soporte para Apple Fitness Plus. .

La próxima versión de WatchOS, la versión 9, traerá etapas de sueño, zonas de frecuencia cardíaca, potencia de carrera, elevación, pantallas de entrenamiento personalizadas, métricas de forma de carrera, recordatorios de medicamentos y más. Con mejoras como esta, Garmin, Polar y otros tendrán desafíos en el mercado avanzado de dispositivos portátiles.

software de iPhone

Dado que Whoop 4.0 no tiene pantalla, la aplicación del teléfono inteligente es un componente clave para la experiencia completa del usuario. La aplicación se inicia con la pantalla de descripción general con deslizamientos de derecha a izquierda que muestran detalles de esfuerzo, recuperación y sueño. Desliza hacia arriba para ver los mismos datos de la semana pasada con gráficos que muestran las tendencias en los datos.

Una pestaña de entrenamiento presenta información sobre el entrenamiento de tensión, orientación sobre el entrenamiento del sueño, estado del monitor de salud y evaluaciones de desempeño. Un área en la que Whoop sobresale es en ayudarle a comprender y utilizar los datos capturados por Whoop para uso práctico. Apple recopila una cantidad considerable de datos, pero queda trabajo por hacer sobre cómo los usuarios pueden aplicar y comprender esos datos.

La aplicación Whoop para iPhone también se utiliza para monitorear la duración de la batería, realizar actualizaciones de firmware, configurar alarmas y todas las demás configuraciones necesarias para personalizar Whoop para su uso.

Cuando miras el Apple Watch, hay tres aplicaciones en tu iPhone que forman parte de la experiencia del Apple Watch. La aplicación Watch se utiliza para administrar las esferas del reloj, buscar/instalar/desinstalar aplicaciones, cambiar configuraciones y realizar funciones para configurar su Apple Watch para una experiencia óptima.

Dentro de la aplicación Fitness, se puede ver el estado de sus anillos de movimiento, ejercicio y soporte. Los entrenamientos que completes también se muestran en la página de resumen, junto con la atención plena, las tendencias y los premios que hayas obtenido. La actividad de tus amigos también se puede ver en la aplicación Fitness. Por último, el servicio Fitness Plus de Apple está integrado en la aplicación Fitness para que puedas usar tu Apple Watch para varios entrenamientos.

La aplicación Apple Health incorpora datos recopilados por su Apple Watch y datos capturados por otros dispositivos, servicios y aplicaciones. Los datos de Apple Health incluyen estadísticas de actividad física, estadísticas de salud, registros de salud, detalles del sueño y mucho más. Es una aplicación muy completa y Apple está comenzando a implementar información más instructiva aquí para que puedas entender por qué los datos son importantes y qué puedes hacer para mejorar tu vida.

Precios

Whoop 4.0 es gratuito e incluye una pulsera estándar, pero se cobra una tarifa de membresía mensual para usar Whoop. Una membresía mensual con un contrato mínimo de 12 meses cuesta $ 30 por mes, una membresía anual equivale a $ 25 por mes y una membresía de 24 meses cuesta $ 20 por mes. Dado que necesita tener un mínimo de 12 meses para usar Whoop, la membresía anual tiene más sentido para comenzar y resulta en un costo anual equivalente de $300.

El Apple Watch SE comienza en $279 y el Apple Watch Serie 7 a $399. A reloj de manzana de titanio con conectividad celular y una pulsera de eslabones tiene un precio de $1,249, por lo que existe una enorme variedad de precios para el Apple Watch que depende en gran medida de los materiales de la caja y las opciones de la correa.

Accesorios

La compra estándar de Whoop proporciona una pulsera para usar Whoop 4.0 en su muñeca como lo haría con un reloj. Como necesito usar un reloj con la hora y la fecha, compré una banda para bíceps para poder usar el Whoop en la parte superior del brazo debajo de las camisas. Resulta que el seguimiento de la frecuencia cardíaca también parece ser un poco más preciso en esta ubicación.

Además de una gran variedad de pulseras para combinar con tu estilo, Accesorios para el cuerpo incluye sujetadores deportivos, boxers atléticos, tangas de alto rendimiento, mallas, mangas y más para montar el Whoop en su ropa de entrenamiento, de modo que no necesite una muñequera o un brazalete para que el Whoop mida sus datos de salud y bienestar.

Apple también ofrece una amplia variedad de correas para relojes y, afortunadamente, estas correas han funcionado en todos los modelos de Apple Watch desde la primera generación, por lo que puede aprovechar una inversión en correas para Apple Watch durante años. Además de las correas, hay una gran cantidad de bases de carga, estuches, protectores de pantalla e incluso una cámara para adaptar tu Apple Watch a tu estilo de vida.

¿Cuál deberías comprar?

Para la mayoría de las personas, el Apple Watch es la mejor opción para realizar un seguimiento de la salud y el estado físico debido a su versatilidad y funcionalidad avanzada. Apple continúa mejorando la experiencia WatchOS y pronto podría superar a la mayoría de los dispositivos portátiles del mercado.

El Whoop no ofrece mucho para el atleta ocasional que no encuentra valor en las métricas de recuperación y esfuerzo diario. Los atletas ocasionales no suelen llevar su cuerpo al límite, por lo que podrían terminar con muchos márgenes disponibles en sus métricas diarias de esfuerzo y recuperación. El seguimiento del sueño puede ser valioso, pero el Apple Watch también hace un buen trabajo en este sentido.

Para los atletas serios, el uso de ambos puede ofrecer la mejor experiencia con Whoop 4.0 rastreando todos sus detalles las 24 horas del día, los 7 días de la semana de manera sutil, mientras que el Apple Watch se usa para actividades concentradas y otras funciones de reloj inteligente.

Alternativas que vale la pena considerar

El Apple Watch Series 7 es el mejor Apple Watch disponible, pero para la mayoría de las personas el Watch SE es perfectamente capaz de servir como su principal reloj inteligente y rastreador de actividad física. El Watch SE incluye GPS, seguimiento del sueño, Apple Fitness Plus y mucho más. No obtendrá oxígeno en sangre ni soporte de ECG, pero con un ahorro de $120 es posible que estas métricas no valga la pena.

Al igual que el Whoop 4.0, el Oura Ring no tiene pantalla y es un dispositivo portátil diseñado para durar una semana entre cargas. Captura gran parte del mismo tipo de información que Whoop y otros rastreadores con un factor de forma de anillo único. La aplicación para teléfonos inteligentes es clave para la experiencia y es mejor en un iPhone que en un teléfono inteligente Android. Para aquellos a quienes no les gusta usar un reloj para realizar un seguimiento de su sueño, el Oura Ring puede ser la opción perfecta o usarse junto con un Apple Watch.

El Fitbit Sense es un reloj inteligente que compite con el Apple Watch, pero se centra mucho en la salud y el bienestar. Fitbit ha dominado el arte de brindarle pasos prácticos a seguir después de recopilar los datos, pero hay una tarifa de suscripción mensual para ver esa información. No es tan avanzado como el Apple Watch como reloj inteligente, pero es asequible y hace un buen trabajo con el seguimiento de la salud y el bienestar.

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